姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，体态好了，每天举100次小哑铃，宽肩窄腰找上你 #居家锻炼 #开肩美背 #哑铃

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手臂粗、圆肩驼背、斜方肌的姐妹就练这个小哑铃,每天10分钟，坚持半个月下来你会看到体态的改变 #圆肩驼背体态纠正跟练 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #好身材练起来 #居家锻炼

2025-07-08 08:30:59

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简单的动作重复做效果一样好！#哑铃#健身

2025-07-08 12:50:07

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姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期，手细了，背薄了，驼背都改善了#哑铃 #居家锻炼 #瘦手臂

2025-08-09 12:00:00

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#体态纠正 #美背 #瘦手臂拜拜肉 #健身干货 #居家锻炼

2025-08-12 07:35:53

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2025-07-30 10:23:44

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