如果你经常不快乐，就从这本书里找找答案吧。特别推荐给那些容易情绪波动、陷入自我纠结的朋友们！ “没有人会毫无缘由地因为小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的。”我们每个人都会经历低谷期，会抱怨、会崩溃，关键是要学会自我调节。真正改变我们的不是外界环境，而是直面内心“大象”的勇气与力量。当你能看清情绪背后隐藏的需求，培养出强大的心理韧性，就没有什么能轻易扰乱你的内心。要学会观察自己的情绪变化，找到情绪波动的核心症结——那些看似突然爆发的情绪，其实早有“大象”在背后潜伏。 读完这本书就像做了一次深度的心理咨询，感觉终于被理解了😭 #好书分享#治愈系书籍推荐#心理学#躲在蚊子后面的大象#拒绝内耗

磨铁躲在蚊子后面的大象职场生活经典心理学实践理论心理学

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强烈建议易发火、情绪不稳定的人翻烂这本书。书里说，没有人会毫无缘由的因小事而生气，因为没有一种情绪是突然爆发的，你所有的情绪都是镜子，能够照出躲在暗处的自己。 正如书里说的那样：“没有人能始终保持强大，自信，冷静。 所以，生气，恐惧，担忧，受伤等不愉快的情绪，都是对烦心事最正常的反应。 这本书简直就是我的纸质心理医生！它会慢慢引导你发觉是自己的哪些需求受到了损害，理解自己情绪的由来，并能找到适合的方式做出回应。 “代替父母养自己一次”，比起物质经济的独立，真正地让自己快乐起来，才是一生的课题！ #读书提升成长 #边读边感悟 #心理学#知识分享 #好书分享

2025-08-13 17:02:36

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不愧是董老师推荐的心理疗愈之书 强烈建议性子软、内心敏感的姐妹都去看这本《躲在蚊子后面的大象》，蚊子如何变为大象？其背后的原因常隐藏于我们的过往经历中，书中说:“那些看起来像蚊子一样的小事，背后的情绪却犹如大象一般。我们总是试图让自己免受痛苦情绪的干扰，却很少去思考这些蚊子般的小事其实是我们内在需求受挫的提示。”如果我们不能听命于自己者，必将受命于他人，跟着自己的心走，我们就不会感到迷茫了，会变得更加从容和丰富。 因此，我们应该站在自己的立场上，思考自己真正需要什么。这样，我们才能更好地为自己而活，活出真正的自我。#好书分享#心理学#治愈系书籍推荐#董宇辉#躲在蚊子后面的大象

2025-08-14 19:19:00

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所有焦虑内耗的人都去看这本书!拯救你的不开心!你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活而是你自己。当你的内心足够坚定的时候，谁都没有办法影响你的心。 学会控制自己的情绪，了解情绪背后的原因，有时候蚊子帮的小事背后的情绪真的如大象一般。 #拒绝内耗#情感共鸣#治愈系书籍推荐#心理学#好书分享

2025-08-18 12:26:17

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这本书真的很治愈，像一束光一样照亮了我。它告诉我，人们不会随便为小事动怒，情绪的源头从来不是表面那只“蚊子”，而是藏在背后没被发现的“大象”——说到底，每一种不开心的情绪里，都藏着那些没被满足的需求。#好书分享#情感共鸣#治愈系书籍推荐#心理学#拒绝内耗

2025-07-18 10:32:32

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#二年级 #二年级语文 #开学必备 #预习课本 #每天学习一点点

2025-08-16 23:03:14

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#数学 #口算 #小学数学 【绿卡图书】25秋小学学霸口算默写计算专项训练同步练习册通用

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一本开智的神书，颠覆认知！#好书分享 #认知思维 #人文社科

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家长们一定要把这两本《读者》白马篇放在孩子床头，让他早点明白读书的意义#好书分享#课外阅读#为自己读书#作文素材

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这才是孩子爱看的《漫画天机》，教会孩子如何解决生活中遇到的难题！#为人处事#认知#育儿#父母课堂

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好书推荐《一句顶一万句》📚，善良是天生的，值得一读！#知识分享 #学习成长

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#图文伙伴计划 #快乐学习快乐成长 #一切为了孩子 #努力学习 #初中数理化

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元素周期表化学漫画 上初三之前，背完元素周期表，你就知道化学有多轻松了！#初三#化学#元素周期表#化学启蒙

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