纠正顺拐的二种方法。顺拐是指肩髋同转，相当于走路伸左手迈左腿翻车了。顺拐划左手整个人就倒到右边，右边的肩和右边的髋全倒下去了，划右手又倒到了左边。身体核心特别不稳，左右乱扭。 第一个方法是正向俯卧鞭腿不停把髋顶住了，推水的时候不能髋倒下去，不能翻车。第二个方法是学习正确的二次鞭腿的动作。这个是最难的。左手入水重打右腿。左手前伸抱水左腿展髋上抬，此时是肩髋反转，不能肩髋同转不能翻车，左手推水重打左腿，右边的肩髋肘手大腿小腿脚在同一个水平线，保持高平直的超直流线性要有强支撑，不能翻下去，不能倒下去。

畅游游泳专用去氯洗发水沐浴露二合一【拍2瓶发3瓶】成人孩童专用

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游泳一定不要轻易告诉别人的秘密#游泳 #去游泳 #去氯沐浴露

2025-08-08 19:04:41

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2025-07-09 16:01:24

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游泳后别忘记这三件事 #游泳 #游泳运动 #爱游泳 #注意事项

2025-07-15 08:15:19

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转髋鞭腿，肩髋反转，转肩到位高肘背阔肌发力，二者才有躯干合力 转髋鞭腿，肩髋反转，转肩到位高肘背阔肌发力，二者才有躯干合力，扭矩力。上下肢相反肩髋反转。感受你们自己的躯干合力扭矩力往前窜

2025-09-26 07:14:47

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2025-07-14 15:10:59

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2025-07-14 15:10:59

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